Kako pripraviti svojo spalnico za boljši spanec
Dober spanec je eno najbolj učinkovitih zdravil za številne bolezni. Če imamo pri spanju težave in težko zaspimo, je pomembno, da svojo spalnico uredimo tako, da bo postala prijetnejši kraj za miren in kakovosten spanec. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali!
PRAVILNO REGULIRAJTE TEMPERATURO V SPALNICI
Znanstveno dokazano je, da previsoka temperatura prostora negativno vpliva na kvaliteto spanca. Priporočena temperatura za spanje ne sme biti nižja od 15 stopinj celzija in ne višja od 22 stopinj. Spanje v hladnem, prezračevanem prostoru je zato dober nasvet!
PREZRAČEVANJE SOBE, TUDI POZIMI?
Prezračevana soba, celo pozimi? Da, kakovost zraka v vaši sobi zasluži pozornost - ne glede na letni čas. Pozimi povečanje ogrevanja povzroči v prostorih suh zrak, ki lahko slabo vpliva na naše zdravje. Suh zrak slabo vpliva na našo kožo, nos, oči, vpliva pa tudi na dobro spanje.
Da bi se izognili tej situaciji in ustvarili zdravo klimo v svoji sobi, vam svetujemo, da uporabite vlažilnik. Le-ta bo uravnaval raven relativne vlažnosti prostora tako, da bo ta ostala med 40 in 60%. S to stopnjo vlažnosti bo zrak prijeten in ugoden za naše zdravje in dobro počutje. V naši ponudbi imamo veliko različnih vlažilcev zraka. Ponudbo si lahko pogledate tukaj.
PREČIŠČEN ZRAK SKOZI VSO LETO
Za kakovost zraka ni potrebno skrbeti samo pozimi, ampak skozi celo leto. V poletnem času je to pomembno predvsem, če imamo težave z alergijami. Čiščenje zraka v sobi nam pomaga pri mirnem spanju v vseh letnih časih. Najboljši pripomočki za to so čistilniki zraka. Kakovosten čistilec zraka Lanaform Air Purifier, odstrani kar do 95 % nečistoč v zraku v obliki plinov in delcov. Pomagal bo, da vas pri spanju ne bodo več motile alergijske reakcije. Ima nočni način, ki tiho čisti zrak in nizko stopnjo svetlobe, da ne bi motila vašega spanja.
IZBERITE PRIMEREN VZGLAVNIK
izbira vzglavnika je zelo pomembna in je odvisna od vašega položaja pri spanju. Praviloma mora biti vaša blazina sposobna slediti vašim gibanjem, ki ga je med spanjem veliko. Vzglavnik mora imeti obliko, ki sledi krivulji vratu in je dovolj visoka, da vam je pri ležanju udobno. Prav tako mora biti dovolj čvrsta, da podpira težo glave. Zaradi teh razlogov je bolje uporabiti vzglavnike iz spominske pene. Več infromacij
OMEJITE HRUP V SPALNICI
Hrup nas lahko ponoči zbuja ali pa nam preprečuje, da bi zaspali. Zelo pomembno je, da čim bolj zmanjšamo vse dejavnike, ki kvarijo tišino v našem prostoru.
PRIJETNI UČINKI ETERIČNIH OLJ
Razprševanje pomirjajočih organskih eteričnih olj v vaši sobi je učinkovito naravno zdravilo, ki vam pomaga pri sprostitvi in bolj kvalitetnem spancu. Razpršilci eteričnega olja z lepim dizajnom okrasijo vašo spalnico in ustvarjajo prijetno in dišeče vzdušje. Idealen zaključek dneva, za sladke sanje!
Povezane novice
Če vaš urnik postaja vse bolj naporen, celo tako, da si želite včasih spanju kar izogniti, potem ste na pravi strani. Ponujamo vam nekaj nasvetov za boljši spanec. To da si vzamemo čas za kvaliteten spanec, je eden izmed pomembnih korakov do zdravega življenja. Poslovite se od neprespanih noči, mi imamo rešitev za vas!
Sorodni artikli
