Pripomočki za vadbo- Balance & Pilates
Lanaform je zasnoval dva paketa pripomočkov za dobro počutje in telesno pripravljenost. Želite skrbeti zase in živeti zdravo, vendar vam služba in ostale obveznosti ne dopuščajo časa za telovadbo? Kaj pa če bi lahko z našimi pripomočki opravili kakovosten trening doma?
Komplet Balance & Pilates vam bo omogočil kakovostno vadbo doma. Paket ne vsebuje samo pripomočke za vadbo. Zraven boste dobili tudi za dva meseca videoposnetkov vadb z profesionalnim trenerjem in priročnik za zdravo življenje.
Vas zanima kaj točno paket vsebuje, katere vrste vaj predlaga in kako se pripomočki uporabljajo?
Za koga je Balance & Pilates najbolj primeren?
Paket je namenjen za ženske, ki želijo oblikovati celotno telo s poudarkom na trebušnih mišicah. Trebušne mišice podpirajo hrbtenico in tvorijo osnovo ravnovesja celotnega telesa. Njihova glavna naloga je opora in stabilizacija hrbtenice. Trebušne mišice so tiste, ki telesu omogočajo pokončno držo, pri tem pa jim poleg trebušne prepone in mišic hrbta pomagajo tudi mišice medeničnega dna.
Iz česa je sestavljen paket Balance & Pilates?
Komplet pripomočkov Balance & Pilates vsebuje:
- Veliko gimnastično žogo (velikost: premer 65 cm, teža: 1100 g)
- Majhno gimnastično žogo (velikost: premer 17 cm, teža: 100 g
- 2x Joga blok (velikost: 7,5 x 15 x 22,5 cm, teža: 140 g)
- Elastičen trak
- Tlačilka za žoge
V paketu boste dobili tudi 480 minut video-posnetkov podrobnih vadb s poklicnim trenerjem in posebni spletni priročnik za zdravo življenje. Vsaka vadba traja približno 20 minut. Razdeljene so po tednih tako, da imate v paketu na voljo za 2 meseca vadb, z dvema težavnostnima stopnjama. Dostop do posnetkov je na voljo preko spleta in je časovno neomejen. Posnetki in priročnik so v angleškem jeziku.
Strokovno vodenje
Program vadbe je razvila profesionalna trenerka Séverine Jacinto. Osebna trenerka vas bo vodila skozi različne vaje oziroma položaje, poleg tega pa bo delila nasvete, ki jih je potrebno upoštevati, da med vadbo ne pride do poškodb.
Naš nasvet za učinkovito uporabo paketa Balance & Pilates
Preden se lotite kakršnekoli telesne vadbe, se vedno dobro ogrejte. Tako se boste fizično in psihično pripravili na napor, ki sledi, poskrbeli boste za večjo prožnost vaših mišic, kar bo zmanjšalo možnost poškodb, hkrati pa povečalo učinkovitost razgibavanja. Med vadbo poskrbite za dobro raztegovanje in vaje za izboljšanje vaše moči, po njej pa se ne pozabite dobro ohladiti in sprostiti telo.
