Vadba skozi vse leto, krepi naše zdravje in zmanjša jesensko nerazpoloženost.
Jesensko slabo počutje in utrujenost boste veliko lažje pregnali s telesno vadbo in hrano, bogato z vitamini in minerali. Dnevi postajajo vse krajši in tudi sonce, ki smo se ga navadili poleti, ne sije več tako pogosto. Nekateri ljudje se jeseni pogosto počutijo nejevoljne, utrujene in brez energije. Tudi tisti, ki so športno aktivni imajo lahko jeseni težave s padcem motivacije. Pomembno je, da ste vztrajni, saj telovadba skozi celo leto pomembno vpliva na naše splošno zdravje in uravnavanje telesne teže.
Telovadba eden od novih ciljev za še bolj zdravo življenje.
Vsak začetek je težek in zahteva veliko željo in motivacijo. Pomembno je, da si na začetku postavimo cilje, katere želimo doseči. Cilji ne smejo biti previsoki in nerealni. Zaradi previsokih začetnih ciljev, lahko zelo hitro izgubimo začetni zagon in prenehamo z vadbo.
Ko bomo cilje postavili je zelo pomembno, da se jih držimo in smo dovolj disciplinirani, da spremljamo naš napredek in si počasi začnemo postavljati še večje cilje. Samo tako bomo lahko napredovali in naše telo nam bo za to hvaležno.
Hormoni sreče
Jeseni se zaradi poslabšanja vremena veliko bolj zadržujemo v zaprtih prostorih in omejimo gibanje. Z vadbo se v nas sproščajo hormoni sreče. Če želimo izboljšati naše počutje si lahko poleg telovadbe pomagamo z vitamini in prehranskimi dopolnili, pogovorom, objemom in pa tudi sončno svetlobo.
Če sončne svetlobe primanjkuje, vam lahko pri tem pomagajo tudi luči za svetlobno terapijo. Tudi to je lahko odličen način za večjo osvetlitev prostorov in za izboljšanje vašega počutja. Našo ponudbo si lahko pogledate tukaj.
Dokazano je tudi, da vadba, ko je zunaj bolj hladno, dobro vpliva na telo in ga naredi manj ranljivega za razne viruse, kot je recimo gripa. Resnost za okužbo s tem virusom se z redno vadbo zmanjša za 31 %. V kolikor želite telesu dati še dodatno spodbudo pri boju proti gripi in ostalimi virusi, priporočamo naravno eterično olje Niaouli.
Sorodni artikli
